معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :176 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم..
اولا بخصوص الجلوتامين..
بالنسبة لطريقة الاستخدام ..تعبت وانا اسمع كلام المدربين.. كل واحد يقول لي كلام مختلف..
واحد قال لي ملعقة الصبح عالريق وثانية مع الغدى .. وثاني قال ملعقة وحدة في اليوم قبل التمرين بنص ساعة..
وواحد قال قبل وبعد التمرين وقبل النوم..
فياريت اللي عنده المعلومة الاكيدة يفيدني وجزاكم الله الف خير..
وبالنسبة للكرياتين..
انا حالية في فترة تضخيم.. وناوي بعد كم شهر ادخل تنشيف..
وبما ان الكرياتين يسحب الماي للعضلة..هل بعدين لما اوقف استخدامه واستخدم لايبو سكس مثلا او انيمل كت بيروح الماي وبيصغر حجم العضلة؟!
ومشكوريين مقدما ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عصفووري
