تضخيم العضل صافي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني
انا بعد 18 يوم بعد ما اخلص كورس التنشيف ح ارجع اضخم
لاكن عندي كم استفسار بخضوض المكملات اللي ح استخدمهم
اللي هيا :
carbo max < منتج كارب 1 سكوب يعطيك 50 جرام كاربز و ح استخدمهم الصباح مع البروتين + بعد التمرين
امينو اكستند
بروتين ايزو100 او مصل فارم كومبات ؟
انيمال ام ستاك
انيمال باك
منتج باور اسولت
-
الجدول ح يكون يوم تمرين ويوم راحة:
صدر - باي او (تراي)
راحـــــــــــــه
ظهر - تراي او (باي)
راحـــــــــــــه
رجول
اكتاف
راحـــــــــــــه

واذا احد عنده جدول افضل ينصحني و يقلي !


# الخسارة العضلية اللي خسرتها في وقت التنشيف
هل ترجع العضلات بسرعة او زي واحد مبتدأ ؟؟!!

^ يآاليت يعني
آدري مصختها كل يوم موضوع ^^

اخوي والله مااعرف رد على سؤالك , لان ماعندي خبره كبيره


ولكن بس حاب استفيج منك فـ شي !


انا قالو لي عشان تضخم وبدون ماتسمن زيد من الكارب وقلل الدهون قد ماتقدر والبروتين 40٪ او 30% !

لاني ابغى احافظ على نسبه الفات الي بجسمي , او انقصها بعد , المهم ماتزيد


المنتج الي تتكلم عنه ( carbo max )

هو عباره عن بروتين ولا منتج فقط لزياده الكارب ؟
وحصلت منه مفعول ؟

منتج ياصاحبي
كل اسكوب منه يحتوي على 50 جرام كاربز
و زيرو فات
طريقته سكوب الصباح وسكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين مع البروتين عادي يعني
يعني كذا وفرت 150 جرام كاربز صافي
-
انا اشتريته بس مااستخدمه لاني في فترة تنشيف اللحين
لاكن ان شاء الله بعد 18 يوم ح استخدمه

طيب واخوي فيه نسبة بروتين ؟ + له خطوره او اضرار ؟


+ كم سعره ؟


واسف لاني دخلت في موضوعك ><

طيب واخوي فيه نسبة بروتين ؟ + له خطوره او اضرار ؟

زيرو فات زيرو بروتين زيرو سكر
بس كارب صافي
ويحتوي على كارب بسيط ومعقد
و لا طلعا ماله اضرار لانه كارب عادي بدون اي اضافات حتى لونه يجيك ابيض
+
انا بصراحهه نصحني فيه واحد وقلي جربه وحتلاقي فرق ان شاء الله

+ كم سعره ؟

من 50 ويمكن اقل الى 100 ريال
اللي بـ مية سطل كبير زي سطل البوية هههههههههه يكفيك تقريبا 4-6 شهور


واسف لاني دخلت في موضوعك ><

عادي ولو حبيبي احنى نساعد بعض

تسلم والله , طيب وكيف اعرف احتياج جسمي للكارب ؟ انا طولي 170 ووزني 65 , وناوي اطلعه 73 من جديد بس بدون دهون


وهل كثرته تسبب تحوله للدهون ؟

تسلم والله , طيب وكيف اعرف احتياج جسمي للكارب ؟ انا طولي 170 ووزني 65 , وناوي اطلعه 73 من جديد بس بدون دهون

تقريبا 200 جرام


وهل كثرته تسبب تحوله للدهون ؟

اكيد و خذ بالك @
+ اقطع الكارب في اخر وجبة قبل النوم

ايوه يعني انا باخذ يومياَ 4 سكوبات من هالمنتج لو اخذته يعني ,

والكارب يحول لدهون , لو مشيت على المكينه 30 دقيقه مده يومين بالاسبوع بتكون الدهون قلت كثير وكذا كسبت العضل فقط صح ؟


وتسلم والله وجعلها الله في ميزان حسناتك يارب