نبي نصائح في اختيار غينر لزيادة الوزن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

بالله عليكم نبيكم تساعدوني في اختيار غينر لزيادة وزني لأني نحيف جدا
مره دهبت لمحل بروتينات قاللي خود الدب الروسي 10000 لكن بعد ماقريت عليه لقيت
ان بعض الناس يقولو فيه نسبة سكر كبيره جدا ومضر ويسبب الاسهال
وبعد ما اتطلعت اكتر في مواضيع المنتدى قريت ان افضل مكمل لزيادة الوزن هو السيرياس ماس هل تنصحوني باستخدامه؟؟؟؟
وهل اشتري معاه اي مكمل تاني متل الواي بروتين او فيتامينات؟؟؟

مع العلم ان ليا شهر في الجيم
وشكرا

عليكم السلام

ولله انصحك بالسرياس من واقع تجربه بس الاهم الوجبات الغذائيه هي اللي تحدد الزياده

وممكن تاخذ امينو تك

موفق

بس مادري هل يصلح لعمرك او لا :33:

بارك الله فيك اخي مشاري الرياض
ممكن تعرفني ماهو الامينو تك وايش وظائفه وياريت تحطلي صورته

لو مافيهاش تعب

وهل اخلط السيرياس ماس مع الحليب او الماء وكم كمية الماء وكم سكوب ولمدة كم استعمله السيرياس ماس

سيريوس ماس لحالة ما تحتاج اي اضافات !!
السكوب الكامل عبارة عن 250 جرام
الجرعة اليومية 335 جرام
يعني سكوب كامل + 85 جرام (السكوب يكون حاط خط عند كم 25 جرام)
الافضل انك تقسم الجرعة اليومية الى ثلاث: 100جرام + 100جرام + 135جرام
ينخلط مع ماء او حليب في الاوقات العادية وبعد التمرين مع ماء
المدة انت تحددها مافي مدة محددة ..

انا مثلك ... استعمل برو كومبلكس جانير
60 جرام بروتين
86 جرام كارب

وزدت كيلوين في اسبوع ونص + الاكل 6 وجبات باليوم