معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :190 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 6
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ما هو تدريب العضلات السليم والصحيح؟
هل يتنفع تدريب عضله الباي اكثر من مره بالاسبوع؟
انا مبتدأ
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :190 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
نسبة الدهون : 6
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
ما هو تدريب العضلات السليم والصحيح؟
هل يتنفع تدريب عضله الباي اكثر من مره بالاسبوع؟
انا مبتدأ
ردي بالاقتباس وبالتوفيق عزيزي .اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Astroable
نعم مره واحده انا في مرحله التضخيم؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
التضخيم يفضل تلعب يوم وبعده راحه يوم
والعضله مرة واحده اسبوعيا :) لا تتكرر
+1اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الثورة المصريه
بشرط ان تكون قد دخلت لاساسيات اللعبة فالبداية لمدة شهر ع الاقل مع مدرب مختص
ومن بعد الشهر الشامل يكون الجدول يوم تدريب ويوم راحة