• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك  2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
  • النتائج 1 إلى 5 من 5

    الموضوع: تريب العضلات الصحيح

    1. #1
      التسجيل
      14-09-2012
      المشاركات
      74
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      تريب العضلات الصحيح


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 20 , الجنس : ذكر

      الطول :190 متر
      الوزن : 90 كيلوجرام

      نسبة الدهون : 6

      و الاستفسار كالتالي :
      السلام عليكم



      ما هو تدريب العضلات السليم والصحيح؟


      هل يتنفع تدريب عضله الباي اكثر من مره بالاسبوع؟


      انا مبتدأ

    2. #2
      الصورة الرمزية Booyaka
      Booyaka غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      طبيعي
       
      التسجيل
      19-02-2008
      الدولة
      ҳ̸Ҳ̸ҳ ENIGMA ҳ̸Ҳ̸ҳ
      المشاركات
      2,094
      المواضيع
      21
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تريب العضلات الصحيح

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Astroable مشاهدة المشاركة


      السلام عليكم

      وعليكم السلام ورحمة الله

      ما هو تدريب العضلات السليم والصحيح؟

      بما انك مبتدأ ، العب على هذا الجدول اللي بالموضوع وتقدر تحصل باقي الصور بأخر صفحة .


      هل يتنفع تدريب عضله الباي اكثر من مره بالاسبوع؟
      انا مبتدأ

      يعتمد على هدفك لو كان تضخيم مرة واحدة على وزن عالي ، وإذا كان تنشيف مرتين على وزن متوسط .

      ردي بالاقتباس وبالتوفيق عزيزي .


    3. #3
      التسجيل
      14-09-2012
      المشاركات
      74
      المواضيع
      23
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تريب العضلات الصحيح

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka مشاهدة المشاركة


      ردي بالاقتباس وبالتوفيق عزيزي .
      نعم مره واحده انا في مرحله التضخيم؟

    4. #4
      الصورة الرمزية الثورة المصريه
      الثورة المصريه غير متصل عضو جديد
      0
       
      التسجيل
      01-09-2012
      المشاركات
      29
      المواضيع
      5
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تريب العضلات الصحيح

      التضخيم يفضل تلعب يوم وبعده راحه يوم

      والعضله مرة واحده اسبوعيا لا تتكرر

    5. #5
      التسجيل
      11-04-2010
      الدولة
      قطر
      المشاركات
      6,067
      المواضيع
      165
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: تريب العضلات الصحيح

      اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الثورة المصريه مشاهدة المشاركة
      التضخيم يفضل تلعب يوم وبعده راحه يوم

      والعضله مرة واحده اسبوعيا لا تتكرر
      +1

      بشرط ان تكون قد دخلت لاساسيات اللعبة فالبداية لمدة شهر ع الاقل مع مدرب مختص
      ومن بعد الشهر الشامل يكون الجدول يوم تدريب ويوم راحة

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •