-
جرعات (السيرياس ماس)
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :1.68 متر
الوزن : 60 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا بقالى فترة 8 اشهر فى الجيم وماخدتش مكملات قبل كده
فقررت اشترى سيرياس ماس عشان وزنى
بس مش عارف الجرعات
عايز الجرعات فى ايام التمرين وايام الراحة واوقات اخده
وجزاكم الله كل خير
-
رد: جرعات (السيرياس ماس)
وعليكم السلام
خذ سكوب صباحا
وسكوب اخر بعد التمرين مباشرة
-
رد: جرعات (السيرياس ماس)
انا كنت قريت انها 3 جرعات الصبح وبعد التمرين وقبل النوم وانا بخلص تمرينى على الساعة 8 ونص وبنام الساعة 11 لو باخد 3 جرعات ينفع ولا اكتفى بجرعتين
طب ايام الراحة اخد كام جرعة
وشكرا
-
رد: جرعات (السيرياس ماس)
جرعتين مناسبة
حتى في ايام الراحة خذ جرعتين تقسيمها على حسب نظامك الغذائي
موفق