عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 150 كيلوجرام
نسبة الدهون : 35
و الاستفسار كالتالي :
1-هل يأخذ الكرياتين ايام الراحه؟
2- خل يأخذ معاه عصير او صافي افضل؟
3-طريقه استخدامه الصحيحه؟
4- هل فعل يزيد الوزن؟
جدولي الغذاءي ممتاز الوتدريب ممتاز والهدف عضل صافي
شكرا
حدد نوع الكرياتين عشان يتم الاجابه عليك بشكل افضل
من شكره dymatize
اخووووي اسمحلي
!!!!!!
وزنك جددددددددددددا عالي على الهدف العضل الصافي ؟!!!!
انت كذا راح تزيد الطين بله وتصعب الاموووووور على نفسسسسسك
ابدا ابدا الكرياتين غير مناسبلك بالوقت الحالي
نصيحة لوجه الله خل هدفك تخسيس
^ ^
أعتقد السالفة فيها خطا مطبعي :أفكر:
هو يقول هل فعلا يزيد الوزن ، يعني يبي يزيد وزنه فيمكن وزنه 50 بدل 150 كيلو ، لكن نسبة الدهون مو داخلة مخي .. :31:
انا اسف كنت استعمل الايفون وكتبت اي شي سريع سورياقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
الوزن 75
الطول 175
الهدف صعود عضل صافي
...................اقتباس:
-هل يأخذ الكرياتين ايام الراحه؟ نعم ملعقة شاي بأي وقت
2- خل يأخذ معاه عصير او صافي افضل؟ الافضل مع نص كوب ماي فاتر
3-طريقه استخدامه الصحيحه؟ فترة التحميل اول 5 ايام 4 ملاعق موزعة على مدار اليوم وبعدها ملعقة قبل التدريب والثانية بعده وبأيام الراحة ملعقة وحدة فقط
4- هل فعل يزيد الوزن؟ نعم ولكن يجب ان تتمرن وترفع اوزان + تكثر من شرب الماي وخصوصاً اثناء التدريب لكي تملي العضلة
انا لا اريد زياده الوزن فقط عضل صافي؟ مو 5جم يوميا فقط؟؟اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
وماهي فتنره التحميل وما الفايده منها؟
ولماذا 4 مرات في اليوم اول 4 ايام؟
اخوي اذا تبي تستفيد من المنتج
نصيييييحة امش على طريقته هذي مثل ماذكرها لك الكابتن حمد
وهي الطريقة الصحيحة لاستخدامه
والكرياتين منتج امن جدا ,
فمت عليك اخوي برداناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1
فقط أسأل للعلم بالشئ
ما هي فترح التحميل؟