عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 62 كيلوجرام
نسبة الدهون : -
و الاستفسار كالتالي :
مرحباا اخواني كيفكم ؟؟
انا بستخدم امينو 3000 وانيمال ستاك ليس ام ستاك !!
بل انيمال ستاك وكرياتين كيف اخذهم ؟؟
واياام الرااحه كيف ااخذهم ؟
ياليت تووضيح ومششكورين حبايبي
الاستاك تاخذه قبل التمرين ب 45 دقيقه على معده فاضيه
وايام الراحه بين الوجبات
بخصوص الكرياتين ما ذكرت اي نوع
موفق
الانيمال ستاك يغنيك عن الكرياتين ..
ملف مرفق 355213
هذا الكرياتين
ياجماعه تكفون طريقة الاسسستخداام ابيهااا بالتفصصيل
ما استفدت شي ششكرا على مروركم ابي طرية الثلاث امينو وكرياتين وانيمال ستاك :cray:
شلون ماستفدت شي انت متأكد اني قاري الردود ؟؟؟؟؟؟
الكرياتين اول خمس ايام 4 مرات ملعقه شاهي صغيره = الصبح ع الريق وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم مع ماء فاتر 200 ملم
وبعد كذا تقدر تكتفي بملعقه بعد التمرين مباشرة
لاتنسى تكثر من شرب الماء مالا يقل عن 3 لتر
الامينو ماعندي خلفيه يجي من يفيدك