نظامي بمدة التضخيم والتنشيف، ارائكم!!

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 75 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13%

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

استفساري هو
فتره التضخيم"شهرين" وبعدها "شهر" تنشيف ( انزل فيه 3 كيلو دهون كحد ادنى )


طبعا سويت هذا البرنامج لعدة اسباب منها
الدراسه ، والتغيير ومفاجئة الجسم ، وقابلية جسمي للزياده السريعه، والمحافظه على جسم قليل الدهون.



ارائكم هل يصلح هذا النظام او اغيره؟
لاني من النوع الي يخاف من الدهون.


وشكراً

تضخيم لمده شهرين ماراح يضيف لك شي كبير

اقل شي 6شهور للتضخيم اذا كنت جاد في بناء العضل

الشتاء كامل افضل للتضخيم

والصيف نشف واتمنى لك التوفيق