تمارين السواعد

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :181 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عاوز اعرف يا كباتن تمارين السواعد ؟

هلا اخوي

تمارين السواعد واجد

لك تطب الصفحه 3 ع الاقل

http://www.bodybuilding.com/exercise...uscle/forearms

طب لوسمحت يا كابتن عاوز اعرف كام تمرين اتمرنه للسواعد

راجع هالموضوع طال عمرك

http://www.montada.com/showthread.php?t=640421