ابي اعرف وش اخذ من مكملات.. !

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 97 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم

لي سنه و نص تقريبا مودر التمرين

و من اسبوع تقريبا بديت بالكارديو و السباحه

هذي المكملات اللي عندي الان

http://im14.gulfup.com/v9lL1.jpg

شو اللي اخذ منها ؟

و للعلم

نيتي اخوز الكرشه + الفخوذ

و بعدها ابدا ضخامه خفيف

و لي حاب يتواصل سكايب : xx3rdxx

للرفع ................

وعليكم السلام اخوي

مكملاتك ممتازة بس وزنك زايد وعلى كلامك عندك كرش ودهون

الافضل تبدأ بس بالامينو تك 12 حبة فاليوم (4 مع الفطور +4 قبل التدريب+4 بعده) + نظام غذائي + تدريب مع كارديو

لمدة شهر ع الاقل وبعدها تبدأ فالباقي ..

يعطيك العافيه يا احمد ماقصرت