عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
امارس رفع الاثقال من 6 اشهر وقطعت مدة سنة واود الرجوع مع مكملات تزيد من الضخامة مع العلم انني احب الضخامة بشكل كبير
المكملات كالتالي:
1.بروكومبلكس العادي
2.امينو 10000
3.كرياتين
فهل يوجد خلل في احدهم او ما الافضل لي للحصول على الضخامة .
وكم تمتد فترة كورس التضخيم على هذه المكملات؟
ولكم جزيل الشكر.
السلام عليكم اخي
في البداية انا لا اعرف الكثير حول الضخامة بس من خلال وزنك و طولك انصحك تنزل نسبة الدهون ثم تدخل فترة ضخامة
المكملات تمام, السؤال الثاني غير مفهوم
وعليكم السلام اخوي
ممكن تفيدنا بنسبه الدهون عشان نقدر نساعدك+الافضل تنزل وزنك
المكملات تمام ومافي شي يتعارض+الافضل تلعب 3 شهور بدون مكملات ترتب فيهم اكلك وتمرينك وراحتك
نسبة الدهون والله ما عندي علم فيها!!!! بس انا ناوي العب تضخيم بعدين التنشيف حتى لو نسبة الدهون عندي مرتفعة لانو البروتين خالي من الدهون والامينو الدهون فيه قليلة جدا
والمقصود من السؤال الثاني ...... لأكم شهر استمر في التضخيم ؟ وينصح بالاستمرار في هذه المكملات ولا اغيرها مثلا في منتصف كورس التضخيم؟؟
نسبه الدهون علي حسب علمي من 17- 19!!!
ومشكوررررررررررررررررررييييييين اخوتيي كتييير!
الافضل تنزل الدهون ووزنك شوي
انت تحدد الفتره يعتمد على اكلك وتمرينك وراحتك;)
بارك الله فيك اخوي مشكووور :)