عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد
امارس رفع الاثقال من 6 اشهر وقطعت مدة سنة واود الرجوع مع مكملات تزيد من الضخامة مع العلم انني احب الضخامة بشكل كبير
المكملات كالتالي:
1.بروكومبلكس العادي
2.امينو 10000
3.كرياتين
فهل يوجد خلل في احدهم او ما الافضل لي للحصول على الضخامة .
وكم تمتد فترة كورس التضخيم على هذه المكملات؟
ولكم جزيل الشكر.
عضو جديد
السلام عليكم اخي
في البداية انا لا اعرف الكثير حول الضخامة بس من خلال وزنك و طولك انصحك تنزل نسبة الدهون ثم تدخل فترة ضخامة
عضو كمال أجسام خبير
المكملات تمام, السؤال الثاني غير مفهوم
bulking season started in March 2014
beginning weight: 83kg
current weight: 90kg
Instagram: omar1joseph
عضو كمال اجسام خبير
وعليكم السلام اخوي
ممكن تفيدنا بنسبه الدهون عشان نقدر نساعدك+الافضل تنزل وزنك
المكملات تمام ومافي شي يتعارض+الافضل تلعب 3 شهور بدون مكملات ترتب فيهم اكلك وتمرينك وراحتك
65kgNew update
15/2/2014
ماشاء الله
عضو جديد
نسبة الدهون والله ما عندي علم فيها!!!! بس انا ناوي العب تضخيم بعدين التنشيف حتى لو نسبة الدهون عندي مرتفعة لانو البروتين خالي من الدهون والامينو الدهون فيه قليلة جدا
والمقصود من السؤال الثاني ...... لأكم شهر استمر في التضخيم ؟ وينصح بالاستمرار في هذه المكملات ولا اغيرها مثلا في منتصف كورس التضخيم؟؟
نسبه الدهون علي حسب علمي من 17- 19!!!
ومشكوررررررررررررررررررييييييين اخوتيي كتييير!
عضو كمال اجسام خبير
الافضل تنزل الدهون ووزنك شوي
انت تحدد الفتره يعتمد على اكلك وتمرينك وراحتك
65kg
15/2/2014
ماشاء الله
عضو جديد
بارك الله فيك اخوي مشكووور
ضوابط المشاركة
