عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 27 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 66 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم .. كيفكم يالغالين
مبتدئ في سالفه المكملات .. قريت عنها كثير بس طريقه استعمالها وتوزيع الوقت بينها مافهمت له ....
المكملات ( واي بروتين - كرياتين - امينو2222 - فيتامين )
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اخي العزيز تمنيت لو انك كتبت شركات المكملات اللي عندك لكن باحاول افيدك قدر استطاعتي
الواي بروتين افضل الاوقات له عند الاستيقاظ من النوم وقبل التمرين بساعه وبعد التمرين من 10-20 دقيقه
الكرياتين يختلف على حسب الشركه منهم يوخذ في الصباح وقبل التمرين ومنهم قبل وبعد التمرين..
امينو 2222 يؤخذ قبل كل وجبه وقبل وبعد التمرين
الفيتامين على حسب الشركه بعضهم جرعتان في اليوم بعضهم 3 جرعات
وفي الاخير كل منتج يكتب عليه عدد الجرعات المقترحه والوقت المناسب لاستخدامها
واسمحلي عالاطاله اخوي
يعطيك الف الف عافيه على تفاعلك معاي يالغالي
الواي بروتين والامينوو من شركه )
optimumnutrition
الفيتامين من شركه animalpak
الكرياتين من شركه
monstersfood
هل يمكن مثلا استخدم مكملين في نفس الوقت واللحظه مثلا كرياتين مع امينو قبل التمرين بساعه ولا كيف لازم يكون في وقت بين المكملات ولا بس ابلع :)
يالغالين ماقلتولي هل يمكن استخدام مكملين في نفس اللحظه مثلا كرياتين وامينووو قبل التمرين بساعه وربع
عادي تاخذ كل المكملات مع بعض وانا علمتك طريقة كل مكملاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابـو احمد
بالتوفيق
.hamad
كل بعد كم ساعه ادخل ادور لو نص اجابه .. الله يسعدك يابطل كفيت ووفيت اجابات ولا اروع من يد مانعدمها مانستغنيش عنك .. انت رائع
تسلم اخوي ابواحمداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابـو احمد
والله ييسر امورك ويباركلك بالكورس الجديد