عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا عندي بروكمبلكس قينير 5 باوند
يعني يكفي لـ 14 سكوب على الي مكتوب ورا !
المهم اخواني , طبعا سكوب واحد يومياَ نفس التعليمات
اقدر استخدم هالسكوب فقط بعد التمرين ؟
ولا كيف افضل طريقه استخدام ؟
ايه سكوب بعد التمرين ... بس احس وزنك مو مناسب مع البروتين هذا !
وعليكم السلام
استخدمه نصف سكوب فقط
مره او مرتين خلال اليوم على حسب نظامك الغذائي
حقائق النصف سكوب =
45 قرام كاربوهيدرات
30 قرام بروتين
4 قرام فات
قسها على احتياجك وشف
^^ انا استخدم سكوب كامل بعد التمرين
وحققت خلال 40 يوم 3 كيلو عضل صافي :32:
تسلمون والله
ايه ادري انه مو مناسب , بس ناوي اوصل لـ 85 او 80 وبعدها عندي دوره عسكريه بنشف فيها باذن الله :)
البروتين هذا فاشل
لان غالي وكمية الكارب قليله مقارنة ببقية منتجات الجنر والعلبه بسرعه تخلص
الافضل لو تشوف منتجات ثانيه
^^ بالعكس جدا ممتاز للي يبي يزيد وزن
الكارب فيه 85 جرام
والبروتين 50 جرام
^
البروتين 60
جدا اشوفه ممتاز للي يبي يبني عضل وحتى اشووووفه مسموح فيه للي يبي عضل صافي لو كان نظامه الغذائي ممتاز
نصف سكوب راح تعطيك فقط 40 قرام كارب + 30 قرام بروتين
يعني بديل وجبة ويعطي وزن عضل ودهون قليلة
اما للي نحيف حيل ويبي يزيد وزنه حتى لو دهون اشوف السيريس ماس يفي بالغرض