طريقة استخدام الدب الروسي 10000

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 66 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

طريقة استخدام الدب الروسي 10000 سعره حراريه

* كم سعره حراريه في السكوب الواحد ، وكم جرام بروتين

شكرا

وعليكم السسلام

انا كنت استخدمته

سكوبين الصبح .. سكوبين بعد التمرين وأحيانا سكووب قبل النوم اذا ما حصلت شيء أكله ..

تقريبآ 300 سعر حراري في كل سكوب

السكوب الواحد تقريبا زي ماقال الاخ 300 سعره
4 سكوبات 1200 تقريبا