مابعد رجيم ورياضة رجع الوزن شبه مثل مكان للاسف
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.80 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
انا كان وزني في اول 103 كيلو غرام بعد حمية شبه قاسية وكارديو قاسي نزل وزني الحمد لله الى 75 كيلو غرام في 7 اشهر الحمد لله مكان في ترهل ورجع جسمي نحيف جدا قلت ادخل جيم واعمل جدول ضخامة تركت حمية وكارديو وبديت اضخم والمفاجئة طلع وزني الى 92 كيلو غرام في 3 اشهر ومشكلة الكبيرة انو الدهون الي سترجعتها ذهبت الى منطقة سفلية يعني ارداف ومؤخرة :( وحاولت اعمل حمية تانية وكارديو بس ماظهرت اي نتيجة خلال شهرين يعني ماانخفض كثير وزني يدوب من 94 الى 92 ارجو من اخوة ان يعطوني حل يعني اي نظام غذائي اتبعه او شو العب كارديو او حديد ؟ بليز ارجو رد
رد: مابعد رجيم ورياضة رجع الوزن شبه مثل مكان للاسف
انت كنت ماشي صح المفروض يوم وصلت لوزن 75 كيلو تبدأ بكسب عضل صافي وتحافظ على مستوى دهونك من الزيادة المفرطة ، لكنك انت دخلت تضخيم فجأة بكربوهيدرات عالية والنتيجة ارتفاع الوزن بشكل كبير وكله دهون ،، عموما حاليا لازم تبتعد عن الكاربوهيدرات وأكل المطاعم ، وياليت تحط لنا الحمية اللي اتبعتها كيف كانت علشان الكباتن يقدرون يعرفون وين الخلل بنظامك الحالي .
رد: مابعد رجيم ورياضة رجع الوزن شبه مثل مكان للاسف
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
انت كنت ماشي صح المفروض يوم وصلت لوزن 75 كيلو تبدأ بكسب عضل صافي وتحافظ على مستوى دهونك من الزيادة المفرطة ، لكنك انت دخلت تضخيم فجأة بكربوهيدرات عالية والنتيجة ارتفاع الوزن بشكل كبير وكله دهون ،، عموما حاليا لازم تبتعد عن الكاربوهيدرات وأكل المطاعم ، وياليت تحط لنا الحمية اللي اتبعتها كيف كانت علشان الكباتن يقدرون يعرفون وين الخلل بنظامك الحالي .
اولا شكرا يبطل على الرد وفعلا انا رحت عملت ضخامة مباشرة وقلبت حمية راس على عقب انا الان بسوي حمية عبارة عن اكل كمية قليلة من طعام وتقليل من سكر وحلويات وبنسبة لرياضة انا محتار ارجع كاردو او العب حديد او شو :33:
