معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :1.80 متر
الوزن : 92 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم شباب
انا كان وزني في اول 103 كيلو غرام بعد حمية شبه قاسية وكارديو قاسي نزل وزني الحمد لله الى 75 كيلو غرام في 7 اشهر الحمد لله مكان في ترهل ورجع جسمي نحيف جدا قلت ادخل جيم واعمل جدول ضخامة تركت حمية وكارديو وبديت اضخم والمفاجئة طلع وزني الى 92 كيلو غرام في 3 اشهر ومشكلة الكبيرة انو الدهون الي سترجعتها ذهبت الى منطقة سفلية يعني ارداف ومؤخرةوحاولت اعمل حمية تانية وكارديو بس ماظهرت اي نتيجة خلال شهرين يعني ماانخفض كثير وزني يدوب من 94 الى 92 ارجو من اخوة ان يعطوني حل يعني اي نظام غذائي اتبعه او شو العب كارديو او حديد ؟ بليز ارجو رد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
