عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : 17
و الاستفسار كالتالي :
مرحبا شباب عندي سوال
لمن الجسم يفتقر من البروتين او ما أكلت من 4 الا خمس ساعات ماذا يفعل؟ لتغذيه العضلات؟ وهل لازم اكل كل 3 ساعات لتغذيه العضلات؟
الجسم اذا افتقد البروتين لساعات طويله يتغذا على العضل
بس 4 ساعات او 5 ساعات لاتعتبر فتره طويله
لان اغلب البروتين الموجود بالاكل الطبيعي امتصاصه بين 3 الى 7 ساعات
اذا عندك تضخيم ضروري تاكل وجبه بروتينيه كل 3 ساعات
وقبل النوم تاخذ بروتين بطيء
مثل الحليب او اللبن او الزبادي والاجبان