عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
نسبة الدهون : 16
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم اخواني اعضاء المنتدى الاكثر من رائع قبل اسبوع جهزتلي كورس هرموني للضخامه العضليه ولاكن الي ناقصني جدول اكل للضخامه العضليه يتكون من 5 وجبات او الربعه والخامسه والسادس يكون بروتين
تكفون يا جماعه لا تنسوني والله لا ادعلي للي راح يعطيني جدول خاص امشي عليه
بنتظاركم
هلا اخوي وعليكم السلام
بس فضلا لو قلت مواد الكورس دام كورسك حلو ومجهزه والمده احسن
والله يعطيك على قد نيتك
الكورس عباره عن تست الخ من اخوي الكبير كورس مبتدئين علا قد الحال المده 12 اسبوع أعتقد غير متأكداقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة daughtry
أرجوكم ابي ابدأ بالكورس
موجود في قسم المواضيع المميزه مواضيع عن الجداول الغذائيه
شوف الي يعجبك منهم وامشي عليه
ما حصلت موضوع متكامل يتكلم عن الضخامه العضليه وفيه 5 او ست وجبات معا البروتيناقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
ممكن جدول؟ الكبتن حمد وينههههههههههههههههههههههه وعدني في جدول!!!
اشتقنالكم!
ابي الجدول يا شباب
هذا واحد من بين 100 موضوع
http://www.montada.com/showthread.php?t=686348
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr.dark.gym
شفته والله هاذا لزياده الوزن مو للضخامه العضليه
علي العموم اذا اتبعت هالبرنامج راح يزيد وزني كثير
وين الكبتن حمد؟ !!
اتبعه وراح تشوف افضل نتيجة من ناحية الضخامة العضلية !اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Astroable
زيادة الوزن عند الاخ لاتنسى انه ايضا استخدامه للبروتينات جميعها قينر
صدقني البرنامج المذكور من افضل البرامج يوفرلك كامل احتياجك من بروتين وكارب ودهون صحي
الاخ قصده يبغي تضخيم عضل صافي ، والموضوع المذكور أعلاه هذا تضخيم لزيادة الوزن تجي معاه دهون كثيرة
وهذا اللي يفسر زيادة 25 كيلو في 6 شهور !!! ومااعتقد انه الاخ هذا اللي يبغيه ، أصبر ليجيك شخص خبير ويرتب لك جدول والكابتن حمد مابيقصر معاك لكن اصبر عليه شوي يمكن مشغول شوي ..
وبعدين اترك عنك سوالف الكورسات الهرمونية ، طبيعي كل شيئ تجيبه بس السالفة يبالها صبر ، بس انتو مستعجلين بكل شيئ !!
شكرا اخوي كفيت ووفيت وأضم صوتي لصوتكاقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
بتظار الكبتن حمد انا كان عندي موضوع قديم واهو وعدني بجدول بس الظاهر انه مشغول الله يعينه وننتظره انشاءالله
شكرا