كيف تستفيد من كرشك في رفع الأثقال

.

مشاركة خفيفة وطريفة اعتبرها استراحة لنا لكي نضحك قليلا بعد الجهد الذي بذلناه في الصالات مشاهدة ممتعة



http://www.youtube.com/watch?v=5p36V...3&feature=plcp

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

مأعتقد هاذي كرشه هههههههههههاي أتوقع فيه آسفنج أو شي من هذا القبيل

هذي نفس اسفنجت بعض الفنانات :biggthump

هههههههههههههههههههههه

ماهي كرشه .. اسفنج :)

يعطيك الف عافيه

هههههههههههههههههههههههه

ســـوبر كـــرشهـ

وش هذا تمرين بطن والا اكتاف والا صدر والا ايش ماعاد عرفت خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

شكراً ع المشاركه أخي ..

الحين هذا التمرين حقيقي ولا يستهبل

هذا لاعب العاب قوة وليس كمال اجسام كل همهم انهم يشيلو الوزن حتى لو بطريقة خاطئة اهم شي يشيل الوزن :D

الكرشة الاسفنجية :-)

هههههههههههههه
الله يسعدك ابوريان

هههههههههههههه
الكرشه البلونيه ! بس مشكله لو تنفقع وسط التمرين خخخخخخخخ

ههههههههههههههههههههههه يعتيك العاية فوجتي عليا شكرا لك

ههههههههه ماشالله كرشته اهي اللي قاعد تشيل الوزن :D
الله لايبلانا ههههههههههه