لي فترة والعضل ما فيه تطور
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ،، كيف حالكم يا شباب ؟؟
انا صار حاليا سنه تقريبا وانا اتمرن ،، مع بعض الانقطاعات البسيطه ،، تكون اسبوع بالكثير.
وانا صار لي فتره حوالي شهرين او 3 الاخيره والوزن ثابت ،، والعضل مو قاعد يكبر + بعض العضلات نازل حجمها !!! وبصراحة مدري ايش يكون السبب!!
يعني هل يكون السبب المكملات اللي انا استخدمها ؟ او من التمارين ممكن ؟
بالنسبة للمكملات اللي استعملها هي :
1-بروتين سيروس ماس
2-امينو 2222
3-قلوتامين
4-ليبو 6 بلاك
اما بالنسبة للتمارين فانا العب عضلتين باليوم ،، اول كنت العب عضله وحدة باليوم بس المدرب نصحني العبها 2 وبصراحة في البداية حسيت بفررررررق كبيير .
وعندي سؤال اخير،، اذا صرت اشيل اوزان ثقيلة وصعبه هل لها علاقه في عدم تطور حجم العضله ؟ لاني مرات اشيل اوزان تقطع النفس
اسف على الاطاله وياليت اللي عنده خبره بالموضوع يساعدني
شكراا
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
ياريت تقول جدولك وبرنامج التغذيه بتاعك
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
من أمتى السيرياس ماس صار ينجمع مع الليبو 6 بكورس واحد... ؟؟ !!
انت قاعد تضخم من صوب وتحرق من صوب .. فكنسل الليبو 6 حاليا ووفره لوقت لاحق .
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
يابعد عمري بقولك معلومه من تجربة شخصية الليبو ^ يهدم العضل ههههههه هو حق حرق بس يهدم العضل يعني لاتلوم عمرك يوم ماتطور لكن من تبطله ابدا برنامج وحدد تضخيم والا تنشيف
لان كورسك غلط
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
ماقصروا الاخوان
وكووووورسك ابدا ابدا غريب ومايركب
بالاضافة ممكن عندك مشاكل اخرى بالتغذية , لكن الواضح الان الكورس تماما مايمشي
اما بالنسبة للوزن في مرحلة التضخيم حاول تبدع بالاوزان وان شاءالله موفق ,
لكن اننننننتبه من انك تضيع بمعمعة ابي احرق دهون + ابني عضل بنفس الوقت
لان النتيجة معروفة خسارة وقت وجهد ع الفاضي
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
زي ماقال الاخوان
الليبو 6 هو السبب
لانه يحرق العضل مع الدهن
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديزل ديزل
ياريت تقول جدولك وبرنامج التغذيه بتاعك
بالنسبة لجدول التدريب :
الجمعة : صدر + باي + بطن
السبت : كيك بوكسنق + مشي على السيير
الاحد : ظهر + تراي + خواصر
الاثنين: اكتاف
الثلاثاء: كيك بوكسنق
الاربعا: ارجل + سواعد
الخميس : راحة
اما بالنسبة للتغذية فالحمدلله كويسه ،، يعني على الفطور ٤ بيضات مع جبن وحليب ،، غدا مرات لحم او دجاج ويكون مشوي ،، العشا سمك فيلية او دجاج مشوي. هو مافيه برنامج غذائي معين ،، بس الحمدلله ماعليها التغذيه.
شكرا لك
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ALSHESHAN
يابعد عمري بقولك معلومه من تجربة شخصية الليبو ^ يهدم العضل ههههههه هو حق حرق بس يهدم العضل يعني لاتلوم عمرك يوم ماتطور لكن من تبطله ابدا برنامج وحدد تضخيم والا تنشيف
لان كورسك غلط
والله هذا اللي جا في بالي ،، كنت اقول ان الليبو مفروض ما اخذه وقت التضخيم ،، بس جاني كذا واحد وقالي ينفع تاخذه بحيث انك تضخم وتنشف بنفس الوقت ،، واستغربت والله
طيب لو تكرمت ياخوي وش تنصحني فيه ؟ ايش الكورس الكويس اللي يضخم وبنفس الوقت تقدر تتخلص من الدهن ،، انا ما اعرف كم نسبة الدهن بالجسم عندي بس الحمدلله مو كثيره ،، بس انا ودي اضخم وبنفس الوقت اشد على البطن
ياليت لو تنصحني بشي ...
شكراا
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
مشكور اخوي والله يعطيك العافيه على النصيحه ،، بس اللي اعرف ان الليبو ٦ بلاك غير اللي قبله ،، ٦ بلاك اللي فاهمه من الشباب ان يعطي بوور + ينشف جسمك من الفات ويعطيك عضل صافي
ومره ثانيه مشكور على النصيحه
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Booyaka
من أمتى السيرياس ماس صار ينجمع مع الليبو 6 بكورس واحد... ؟؟ !!
انت قاعد تضخم من صوب وتحرق من صوب .. فكنسل الليبو 6 حاليا ووفره لوقت لاحق .
مشكور اخوي والله يعطيك العافيه على النصيحه ،، بس اللي اعرف ان الليبو ٦ بلاك غير اللي قبله ،، ٦ بلاك اللي فاهمه من الشباب ان يعطي بوور + ينشف جسمك من الفات ويعطيك عضل صافي
ومره ثانيه مشكور على النصيحه
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abdul latif
انت تضخم او تنشف ؟
اضخم حاليا.
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة humax2007
زي ماقال الاخوان
الليبو 6 هو السبب
لانه يحرق العضل مع الدهن
الله يعطيك العافيه مشكور ياخوي
رد: لي فترة والعضل ما فيه تطور
اخوي وجباتك قليله ..3 وجبات وتبي تبني عضل ؟؟ الناس ياكلون 6 وجبات ويقولون النتايج بطيئه (واقع)....+مثل ما قالو الاخوان اليبو والسيرياس ماس ما ينجمعون ..بلتوفيق
