معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21٪
و الاستفسار كالتالي :
ارغب في حرق بعض الدهون وبروز عضل صافي بشكل متوسط وليس تضخيم .. في نفس الوقت
نظام التمارين ..
سير 30 دقيقه دراجه 10 دقايق
حديد مقسم في جدول السبت الاحد & الثلاثاء الاربعاء الجمعه
الراحه الاثنين والخميس
نظام الغذاء خالي من الدهون والسكريات باذن الله راح ابدا فيه
السوال
عندي هذي المكملات وابي اعرف طريقه استعمالها !؟ والي يشوف ان البرنامج فيه غلط ياليت يوضح ويذكر السبب !؟
ايزو كول بروتين بودره
امينو كومبليت كبسولات
ليبو 6 كبسولات
