-
نتمى المساعده من الجميع
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21٪
و الاستفسار كالتالي :
ارغب في حرق بعض الدهون وبروز عضل صافي بشكل متوسط وليس تضخيم .. في نفس الوقت
نظام التمارين ..
سير 30 دقيقه دراجه 10 دقايق
حديد مقسم في جدول السبت الاحد & الثلاثاء الاربعاء الجمعه
الراحه الاثنين والخميس
نظام الغذاء خالي من الدهون والسكريات باذن الله راح ابدا فيه
السوال
عندي هذي المكملات وابي اعرف طريقه استعمالها !؟ والي يشوف ان البرنامج فيه غلط ياليت يوضح ويذكر السبب !؟
ايزو كول بروتين بودره
امينو كومبليت كبسولات
ليبو 6 كبسولات
-
رد: نتمى المساعده من الجميع
التعديل الأخير تم بواسطة بردان1 ; 21-12-2012 الساعة 11:36 PM
يسلمووو عيسى
-
رد: نتمى المساعده من الجميع
اهلا اخي
لطفا ياليت تطلع ع القوانين
شاكرين
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
