الام في العضلات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
سلام عليكم ورحمة الله وبراكاتة

إخواني أنا أعمل دايت والحمد الله نزلت حول 15 وأنا العب سويدي وكرديو و ردراجة بس أحسن ان وزني ينزل

وعضلاتي باقي علي نفس قوتها الاولي مثال أول ما بديت أتمرن قبل 5 شهور كنت أسوي 10 تمرين ضغط وبالقوه

ألحين أسوي 10 أسرع من أول وبرضو متعبة يعني ما في تطور غير ان كثير من الاحيان اليوم الثاني الام

في العضلات و كأني توني أتمرن ويومين وتخف.


علما اني ما أستخدم أي نوع من المكملات الغذائية

إذا تنصوحوني أستخدم مكملات ماهي الاشياء .

علما اني مصاب بالسكر النوع الاول


شكرا لكم ولمنتداكم الثري بالمعلومات

اخوي حاول تدخل تمارين حديد حتى لو تبي تنزل وزنك ..واهتم بلتغذيه ... وبلنسبه لالم العضلات (غريبه ) حاول تستخدم اكستند او اتوميك 7 .. راح يفيدونك مجموعه احماض امينيه اساسيه (ما لها ضرر)
ومافي مانع اذا استخدمت (واي بروتين)...مشافى ان شاء الله ..موفق

الله يعطيك العافية

ممكن الجرعات
وهل هي تنفخ لان انا في مرحلة دايت ما ابي شئ يزيد الوزن

بلنسبه للاتوميك 7 او الاكستند = سكوب قبل المرين او خلا التمرين +سكوب بعد التمرين ....مع ماي ........ والبروتين جرب ايزو100 سكوب اول ما تقوم من النوم مع ملعقة سكر او موزه +سكوب بعد التمرين على طول مع ملعقة سكر او موزه ...وما راح ينفخ البطن .... موفق