الم في الساعد بعد ترك الوزن

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 56 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
مثل مافي العنوان انا بعد ما اترك الوزن احس بألم في الساعد خصوصا لما يكون الوزن ثقيل
وش السبب ووش الحل ؟؟

اخوي عمرك 15 لا تشد على نفسك بالاوزان ... وانا نفس الالم يجيني عمري 19 ..على ما اعتقد الوزن ثقيل على العظم خصوصا اذا كنت تلعب حر بار او دمبل ...خفف الاوزان ..موفق

مشكور والله يعطيك العافيه بس الالم هذا مب في الاعصاب ؟؟

‘

وعليكم السلام

اللي عندك نقص فيتامين ب ، اذا الألم قوي وماتقدر تتحمله

رح اقرب صيدلية وخذ تركيبة فيتامين ب ( نوربيون )

ولا تشد بالوزن توك صغير ولا تلعب الا تحت اشراف كابتن النادي

الله يعطيك العافيه

اقتباس:

---

ولا تشد بالوزن توك صغير ولا تلعب الا تحت اشراف كابتن النادي

---

من هالناحيه تطمن

هذا ألم في الأعصاب وغالب لاعبي كمال الأجسام بالبداية يجيهم هالألم خذ نيوروبيون من الصيدلية

جزاك الله خير