بطلت تمرين و مش عارف ارحع لمستوايا

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بطلت 6 شهور ومش عارف ارجع لمستوايا يعنى مثلاااااااااااا لو كنت بلعب البنج 60 دلوقتى 40 وبالعافيه العقله بجيب فيها تكرارا قليل خالض هى والمتوازى اعمل ايه علشان ازود عدات المتوازى والعقله وارجع لمستوايا ودى صوره ليا دلوقتىhttp://www3.0zz0.com/2013/01/10/09/106039760.jpgl]

انسان موقف تمرين 6 شهور اكييييييد بينزل مستواك ضبط أكلك وانتظم بتمرينك والنوم وبترجع سمتواك القديم ان شاء الله وأكثر.

هى دى اكبر مشكله انك تبطل فتره الشى اللى تبعد عنه اكيد هيبعد عنك انوى واتوكل على الله وانزل اتمرن من اول وجديد اتمرن شهر باوزان خفيفه فوق جسمك ونمى العضلات مره تانيه بعد كده ابدء باوزان تقيله ومتنسايش التغذيه والراحه

شكرااااااا