عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 73 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بطلت 6 شهور ومش عارف ارجع لمستوايا يعنى مثلاااااااااااا لو كنت بلعب البنج 60 دلوقتى 40 وبالعافيه العقله بجيب فيها تكرارا قليل خالض هى والمتوازى اعمل ايه علشان ازود عدات المتوازى والعقله وارجع لمستوايا ودى صوره ليا دلوقتىl]
عضو كمال اجسام خبير
انسان موقف تمرين 6 شهور اكييييييد بينزل مستواك ضبط أكلك وانتظم بتمرينك والنوم وبترجع سمتواك القديم ان شاء الله وأكثر.
موقف تمرين الى إشعار آخر
__________________________________________________
http://youtu.be/JM6QhEzLffY
عضو كمال اجسام خبير
هى دى اكبر مشكله انك تبطل فتره الشى اللى تبعد عنه اكيد هيبعد عنك انوى واتوكل على الله وانزل اتمرن من اول وجديد اتمرن شهر باوزان خفيفه فوق جسمك ونمى العضلات مره تانيه بعد كده ابدء باوزان تقيله ومتنسايش التغذيه والراحه
عضو جديد
شكرااااااا
ضوابط المشاركة
