ارجوكم مالعمل لكسب جسم فرنسي

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 74 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اسعد الله ايامكم
هذا اول استفسار لي
:
انا في نادي لي 6 شهور
لياقه وسباحه وسويدي يعني فترات متقطعه
وناوي ادخل حديد ولي اسبوعين في الحديد على الجول الشامل
المهم انا ناوي انشف جسمي ماابي ضخامه
انا ابي تقسيم للعضلات
:
فيه برنامج امشي عليه
لان بصراحه تتعب من كل ماتشوف من جداول وتمارين ماتعرف وش تسوي
اتمنى احد يعطيني من واقع تجربه
هل خلال فترة شهرين مع التكرين بحصل على النتايج ..؟!

ارجوكم من واقع خبره

اذا بتقسم ايش هي العضلات اللي موجودة عندك اصلا ؟؟؟؟؟؟؟

لازم تضخم اول شي وتبني عضل وبعدها تنشف

لازم تكثر بروتين وتستخدم حوارق دهون بين فترة وفترة وانت تبني عضل وتشيل اوزان كثيرة


واذا خلصت من التضخيم اقل شي سنتين بعدها تقدر تنشف وتبني جسم فرنسي وتحافظ عليه

او بالطريقة السهلة الخطرة وهي كورس هرموني بغض النظر عن مخاطرها فهي لها نتيجة مذهلة فهي تبني عضل صافي جدا بدون وجود دهون

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغوريللا

او بالطريقة السهلة الخطرة وهي كورس هرموني بغض النظر عن مخاطرها فهي لها نتيجة مذهلة فهي تبني عضل صافي جدا بدون وجود دهون

---

اوعك احد يضحك عليك فاحسن لك تكون بدين بقية حياتك ولا تدخل عالم الهلاك.

للحصول على هدفك يحتاج منك :
مثابره التزام اجتهاد صبر تخطيط بذكاء عدم استعجال النتائج.

حط في بالك وقت زمني لا يقل عن سنتين.

بالتوفيق.