عايز تمرينات زوايا التراى الخارجيه (الجانبيه)

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 82 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
عايز تمرينات زوايا التراى الخارجيه (الجانبيه) و ياريت لو حد يقدر يجبلى تمرينات الزاويه الوسطى والداخليه(الطويله) للترااااااااى........................شكرا

للرررررررررررررررررفع

اذا تلعب ضيق انت تستهد الخارج ... وسط يستهدف الوسط .. واسع يستهدف الداخل .... ونفس الحاله مع جميع العضلات ...موفق