رد: استفسار بخصوص المكملات
عليكم السلام
واضح الهدف تنشيف او تخفيف الوزن ؟؟؟
مع اني اشوف وزنك قليل والدهون بعد ؟
هل تملك عضل جيد للتنشيف ... ام لك الرغبه بالتنشيف ......
موفق
رد: استفسار بخصوص المكملات
ايه اخوي مشاري انا والله اميل للجسم الفرنسي اكثر والعضل الصافي مع اني اعاني بعض الشي من صغر عضلت الباي بس انا هدفي برووز العضلات وخاصة عضلات البطن وجسم يكون موديل.وبخصوص غذاىي كالاتي:الفطور 5حبات بياض البيض+فول سوداني+2خبز توست اسمر+عصير برتقال+عسلالوجبه الثانيهتونه +2 جبن شراىح قليل الدسم+ 2خبز اسمر+برتقالهالثالثهسندوتش فول سوداني مع عسل في خبز اسمر توست+تفاح اخضر+موز+زباديالتمرينالرابعة حليب مع كورن فلكس واحيانا تونهالخامسةصدرين دجاج+زبادي+عصير برتقال
رد: استفسار بخصوص المكملات
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
عليكم السلام واضح الهدف تنشيف او تخفيف الوزن ؟؟؟مع اني اشوف وزنك قليل والدهون بعد ؟هل تملك عضل جيد للتنشيف ... ام لك الرغبه بالتنشيف ......موفق
ايه اخوي مشاري انا والله اميل للجسم الفرنسي اكثر والعضل الصافي مع اني اعاني بعض الشي من صغر عضلت الباي بس انا هدفي برووز العضلات وخاصة عضلات البطن وجسم يكون موديل.وبخصوص غذاىي كالاتي:الفطور: 5حبات بياض البيض+فول سوداني+2خبز توست اسمر+عصير برتقال+عسل. الوجبه الثانيه: تونه +2 جبن شراىح قليل الدسم+ 2خبز اسمر+برتقاله. الثالثه: سندوتش فول سوداني مع عسل في خبز اسمر توست+تفاح اخضر+موز+زبادي. الذهاب للتمرين. الرابعة حليب مع كورن فلكس واحيانا تونه. الخامسة: صدرين دجاج+زبادي+عصير برتقال.
