معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :178 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
نسبة الدهون : 15
و الاستفسار كالتالي :
انا يا شباب جديد في عالم كمال الاجسام لي تقريبا العب هاللعبه من 6 اشهر تقريبا والحمدلله مستمر بدون انقطاع والسبب توجيهاتكم وموضيعكم المفيده في هذا الموقع. انا اول ما بدية اللعبه بشهرين استخدمة قولد استاندر واي بروتين مع امينو 3000 وخلصت عبوتين من الاثنين والان انا داخل كورس جديد.
وهذي المكملات الي ماخذه:
1-بروكمبلكس
2-امينو بيف
3-كيرياتين سل ماس
4-حارق دهون اوكسي اليت
وانا كل يوم اتمرن عضلة وحده مع بطن وكارديو سباحه او سير الا الباي والتري في يوم واحد وعندي يومين راحه.
طريقة استخدام المكملات المقترحه:
البروتين
على الريق - بعد التمرين- قبل النوم
الكرياتين
بعد التمرين مباشرة وبعده بنص ساعة اخذ البروتين
الامينو
2 بعد الفطور-2بعد الغداء-3قبل التمرين-2قبل العشاء
حارق الدهون
قبل التمرين بنص ساعة والصباح
استفساري
هل طرقتي في استخدام المكملات غير مضرة وسليمه
هل هذي المكملات غير متعارضع مع بعض
والله يعطيكم العافية ولاتبخلون على بخبراتكم.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض
