مطلوب مكملات غذائية للاعب كرة القدم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 63 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
حاب اخذ مكملات غذائية تساعدني

ع زياده القوه العضليه و زياده اللياقه البدنية لكره القدم

زياده اللياقه البدنيه بالمكملات !!

اللياقه البدنيه تكتسب بالتمرين

بالنسبه للمكملات تحتاج
واي بروتين + فيتامين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة humax2007

زياده اللياقه البدنيه بالمكملات !!

اللياقه البدنيه تكتسب بالتمرين

بالنسبه للمكملات تحتاج
واي بروتين + فيتامين

---

حبيبي شكرا لك
حبيت اضيف معلوومه انا العب حديد اول لاكن خيروني وحيروني ياحديد ياكووره قدم

طبعا العب بعض العضلات المعينه و العب بطن
هي اكتفي بالواي و الفيتامينات لعضلات البطن

البطن العب 5 مرات في الاسبوع
كل يوم 4 اربع تمارين في اربع جلسات من 20 عده

تمرينين بطن علوي و2 سفلي

الجوانب العبها بدون اوزان افضل شيء بالعصى حتى مايكبر عندك الجنب