مساعدة في البروتين

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :190 متر
الوزن : 90 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ابطال ان شاء الله الكل بصحة ممتازة والحمد لله

كنت افكر اخذ رئيكم في هذه التشكيلة اذا تنصحوني بيها وانا داخل بالكورس الخامس

الطول 190
الوزن 90

وهذه هي التشكيلة
Jack 3D + creatine powder + glutamine powder + multivitamin opti men + omega 3

وافكر اضيف ال Lipo 6 علمود ال 6 pack

واكون ممنون اذا في شخص يعلمني كيف استخدمهم يعني قبل وبعد التمرين وشنو الاوقات

شكرا مقدما لكل الشباب الي ردو على الموضوع

وزنك مقارب للطول ما اغتقد تحتاج حارق دهون

Jack 3D + creatine powder يتعارضان

وناقصك بروتين

شكرا الك اخي على الرد
يعني الكرياتين اشيلة من التشكيلة . زين شنو البروتين الي تنصحني بي ويكون طعمة مقبول غير البروتين الوي لان ما اكدر اشربة جربت اكثر من مرة استمر على الوي بس ما كدرت.
وبالنسبة لحارق الدهون افكر استعملة علمود منطقة البطن لان البطن عندي شوية مبينة