معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر
الطول :170 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني انا لي في اللعبة تقريبا سنه
واليوم اخذت لي بروتين 100 لانه ما ابي دهون اولان وثانين لان عندي
حساسية من سكر الحليب الي هو موجود في اغلب البروتينات
واشتريت 3000 للضخامه لكن معرف طريقه الاستعمال
وهل بعد م اخلص تمرين اخذ سكر وبعده بنص ساعة اخذ البروتين والامينو
ولا بعد التمرين على طول واكنسل السكر ؟
