احتاج مشورة في مجموعة مكملات غذائية

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 103 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اسعد الله اوقاتكم بكل خير

بإذن لله راح انتقل لمجموعه جديده من المكملات واحتاج رأي اهل الخبره جزاكم الله عني وعن جميع الاخوان هنا كل خير

انا تقريبا لي 8 شهور منذ بدايه دخولي لتمارين بناء الاجساء وخلال هذه الفتره نقص وزني ورجع وزاد بسبب زياده كتلة العضله ،، لكن الحمدلله الدهون نزلت .. وكنت مستمر خلال الفتره الما ضيه على بروتين Iso 100 والامينو BCAA

صورة البروتين
http://www.dymatize.com/clientupload...kies&Cream.jpg

صورة الامينو
http://www.predatornutrition.com/med...s-4949-p_1.jpg

http://www.xplosivsupplements.co.nz/...BCAA6000NT.jpg

والحمدلله راضي حاليا عن النتائج والاداء

***********

الشهر القادم ان شاء الله عازم على البدء بإضافة بعض المكملات والبدء بعمل تمارين مكثفه مع الحرص على الحميه الغذائية..

وتكون المكملات عباره عن نفس البروتين السابق والامينو ،، بالاضافة الى الامينو البودرة هذا

http://www.postworkoutsupplements.or.../mpr-amino.jpg

http://lh4.ggpht.com/_d6irBsZgJ4k/TI.../photo%205.JPG


والجلوتامين هذا

http://store.bbcomcdn.com/store/prod...white450px.jpg

Amount Per Serving L-Glutamine 4500mg *


والارجيانين هذا

http://store.bbcomcdn.com/store/prod..._450_white.jpg

http://www.supplement-analysis.com/a...utrex/Niox.gif



طبعا اخواني هذي مشورة المدرب اللي اتمرن عنده ،، وانا بصراحه متردد ،، مع اني اثق في المدرب وهو مشهور على مستوى الوطن العربي ،، لكن حبيت اخذ المشوره من اكثر من شخص ولا استغني عن مشورة الخبراء هنا جزاكم الله خير

دمتم بحفظ الله ورعايته

عليكم السلام

لو انا مكانك اخذ بدالهن اكستند + بروتين + منتج باور ( اذا انت تحتاج )

يجي من يفيدك اكثر

معقول بس ليه 2 امينو بي سي اي اي ؟ شالفرق ؟
خذ واحد منهم كلهم نفس الشي بس اختلاف شركات

وراي الكابتن مشاري ايضا ممتاز

موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

عليكم السلام

لو انا مكانك اخذ بدالهن اكستند + بروتين + منتج باور ( اذا انت تحتاج )

يجي من يفيدك اكثر

---

حياك الله كابتن مشاري.. ياليت رابط للاكستند اللي تنصح فيه… مثل ماذكرت فوق يالسمي انه لي حوالي 8 شهور يعني مالي خبره في اغلب المنتجات

والباور جربت واحد فيه نسبة كرياتين.. اسمه craze >>> رهيب بس احس له ضرر على المدى البعيد

بيض الله وجهك اخوي مشاري

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

معقول بس ليه 2 امينو بي سي اي اي ؟ شالفرق ؟
خذ واحد منهم كلهم نفس الشي بس اختلاف شركات

وراي الكابتن مشاري ايضا ممتاز

موفق

---

الامينو واحد حبوب والثاني بودرة

البودرة قبل وبعد التمرين علشان اسرع للامتصاص

والحبوب بعد الوجبات الرئيسية

والا وش رايك ياكابتن

الاثنين نفس المادة والامتصاص مافيه فرق دامهم نفس المادة او قد يكون فرق بسيط

جمعك لهم ماراح يفيدك ولا يضرك ولا يفرق بشي

ولو تستبدلهم كل الثنين + الجلوتامين وتختصر تاخذ اكستند مثل ماقال كبتن مشاري اوفرلك

موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بردان1

الاثنين نفس المادة والامتصاص مافيه فرق دامهم نفس المادة او قد يكون فرق بسيط

جمعك لهم ماراح يفيدك ولا يضرك ولا يفرق بشي

ولو تستبدلهم كل الثنين + الجلوتامين وتختصر تاخذ اكستند مثل ماقال كبتن مشاري اوفرلك

موفق

---

اخوي بردان شاكر لك طولة بالك يا غالي

يعني قصدك اخذ بروتين واكستند فقط وما استخدم الامينو والجلوتامين

طيب كيف تنصحني تكون تقسيمة استخدام البروتين والاكستند خلال اليوم

وجزاك الله خير

اذا انت شريت الامينو والجالوتامين استخدمهن افضل من انك تشتري اسكتند

اماا اذا ماشريت فطريقة الاكستند

1- سكوب دداخل التمرين مزمزة مع ماء

او

2- سكوب قبل التمرين بربع ساعه مع ماء 300 ملم وبعد التمرين مباشر سكوب مع مااء وبعده بربع ساعه تاخذ البروتين

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

اذا انت شريت الامينو والجالوتامين استخدمهن افضل من انك تشتري اسكتند

اماا اذا ماشريت فطريقة الاكستند

1- سكوب دداخل التمرين مزمزة مع ماء

او

2- سكوب قبل التمرين بربع ساعه مع ماء 300 ملم وبعد التمرين مباشر سكوب مع مااء وبعده بربع ساعه تاخذ البروتين

---

الله يعطيك العافية اخوي مشاري ..

والامينو الى الحين ماشريته

لكن شكلها امينو حبوب بعد الوجبات و اكستند خلال التمرين"سكوب" + بروتين ، اتوقع بيكون كافي ومناسب

وجزاك الله خير اخوي مشاري

الله يعافيك اخوي ولو بالخدمه

بالنسبه للامينو مثل ماقالك اخوي بردان مالها داعي تشتري واكتفي بـ الاسكتند مدامك ناوي تشتري

والجلوتامين تأجله لكورس ثاني توفر على نفسك

موفق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشاري الرياض

الله يعافيك اخوي ولو بالخدمه

بالنسبه للامينو مثل ماقالك اخوي بردان مالها داعي تشتري واكتفي بـ الاسكتند مدامك ناوي تشتري

والجلوتامين تأجله لكورس ثاني توفر على نفسك

موفق

---

جزاك الله خير