موعيد استخدام السرياس ماس

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 69 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
اللعب ليا 6 شهر
انا اخد في بروتين السرياس ماس والكرتين
نبي موعد ياخدهم

السيرياس ماس تاخذ سكوب على الريق او قبل التمرين ب ساعتين + بعد التمرين مباشره .... الكرياتين بعد التمرين مع ماي مع ملعقة عسل او سكر وبعده ب 10 دقايق تاخذ البروتين ... موفق

السرياس

الصبح وقبل النوم سكوب مع حليب وبعد التمرين سكوب مع ماء 400 ملم ولو تقدر بالخلاط افضل


وش قصدك الكرتين ً