معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد صورة من فضلكم للشوفان الذي يصلح لكمال اجسام لاني لم اجد الا الي يشبه القمح
عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر
الطول :160 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اريد صورة من فضلكم للشوفان الذي يصلح لكمال اجسام لاني لم اجد الا الي يشبه القمح
مايحتاج صورة الشوفان معروف اللي هو شوفان كويكر اللي تسوي به الشربة برمضان هذا هو بتلقاه بكل مكان وبالعافية
وش افضل طريقه لتحضيره
^^^^^^^^
إذا بضخامة مثلا تاخذ منه 6 ملاعق وتحط عليها ربع لتر حليب وتسخنه ع النار لمدة 3-5 دقائق إلى أن يتماسك ويصير زي المعصوب فرغه في زبدية وحليه بسكر دايت أو بعسل وحط عليه ملعقة زيت زيتون بيطلع شيء خرافي :32: