ممكن صورة للشوفان لكمال اجسام

[download attach]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 20 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 67 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اريد صورة من فضلكم للشوفان الذي يصلح لكمال اجسام لاني لم اجد الا الي يشبه القمح

[Omarb]

مايحتاج صورة الشوفان معروف اللي هو شوفان كويكر اللي تسوي به الشربة برمضان هذا هو بتلقاه بكل مكان وبالعافية

[ديزل ديزل]

[ديزل ديزل]

[ديزل ديزل]

[رادوي اليامي]

وش افضل طريقه لتحضيره

[Omarb]

^^^^^^^^

إذا بضخامة مثلا تاخذ منه 6 ملاعق وتحط عليها ربع لتر حليب وتسخنه ع النار لمدة 3-5 دقائق إلى أن يتماسك ويصير زي المعصوب فرغه في زبدية وحليه بسكر دايت أو بعسل وحط عليه ملعقة زيت زيتون بيطلع شيء خرافي