ممكن افضل 3 او 4 تمارين للباي .. تضخيم

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :166 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني مثل ماهو واضح في العنوان

ماهي افضل التمارين لتضخيم الباي

وياريت لو تكون صورة موجودة

وبعد عندي سوال ماهو الفرق بين تمرين الدنابل اذا كان الدنبل بالعرض و بالطول ؟

وشكرا مقدما

http://www.montada.com/showthread.php?t=758526ادخل على الرابط ده وانتا هتستفاد ده من احد مواضيعى فى المنتدى

تسلم يا بطل ماننحرم منك ان شاء الله