رد: ما رايكم في هذا البرنامج
المرجو الاجابة من الاخوة المشرفين و المراقبين...و المهتمين...جزاكم الله خيرا
:33::33:
رد: ما رايكم في هذا البرنامج
وعليكم السلام
تضخيم + عضلات بطن
هاذي مستحيله اخوي
اما انك تضخم او تنشف
وبرنامجك للتدريب لا يصلح للضخامة
اذا تبي تعدله لبرنامج ضخامة بلغني
وبالنسبة للتغذية الافضل تذكر الحسبة بالملعقة بالنسبة للشوفان او الرز لتوضح الصورة اكثر ويتم حسابها لك على وزنك بالشكل المطلوب
رد: ما رايكم في هذا البرنامج
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .hamad.
وعليكم السلام
تضخيم + عضلات بطن
هاذي مستحيله اخوي
اما انك تضخم او تنشف
وبرنامجك للتدريب لا يصلح للضخامة
اذا تبي تعدله لبرنامج ضخامة بلغني
وبالنسبة للتغذية الافضل تذكر الحسبة بالملعقة بالنسبة للشوفان او الرز لتوضح الصورة اكثر ويتم حسابها لك على وزنك بالشكل المطلوب
اريد ضخامة + دهون قليلة خصوصا في منطقة البطن
تقريبا مثل rob riches
جزاك الله خيرا
اعطيني برنامج غذائي + برنامج تدريب لتحقيق ذلك
رد: ما رايكم في هذا البرنامج
عشراااااااااااااات المشاهدات و لا ردود
الاخ hamad اذا تكرمت و غيرت لي برنامجي التغذية و التدريب و لك جزيل الشكر
رد: ما رايكم في هذا البرنامج
السلام عليكم ...اليس هناك من يريد الادلاء برأيه....رغم المشاهدات الكثيرة.....لا حول و لا قوة الا بالله
