كمال الاجسام مشكلة في القوة العضلية....!!!

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر

الطول :173 متر
الوزن : 77 كيلوجرام

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الدهون ؟؟؟ شوية دهون في منطقة البطن

اخواني الكرام انا كان عندي برنامج تخسيس و الحمد لله وصلت الى نتائج ايجابية (من 96 كيلو الى 73 كيلو والآن 77 كيلو)
امارس كمال الاجسام منذ سنة و 3 أشهر تقريبا و بدون أي انقطاعات....
المشكلة هي أني كل هذه المدة و لا أحس باي قوة عضلية رغم الأوزان الثقيلة نسبيا التي أحملها...و أحس بارتخاء على طول اليوم....
التغذية جيدة و الحمد لله و متوازنة
العمل مكتبي

الاستاذ قال لي أني أعاني من نقص في القوة البدنية

سؤالي هو كيف أكون قويا عضليا....وليس بالضرورة الضخامة العضلية...؟؟
اذا امكن طريقة تأذية التمارين لكل عضلة و خصوصا عضلة الصدر و الباي..؟؟؟؟