-
مشكلة في القوة العضلية....!!!
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 29 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الدهون ؟؟؟ شوية دهون في منطقة البطن
اخواني الكرام انا كان عندي برنامج تخسيس و الحمد لله وصلت الى نتائج ايجابية (من 96 كيلو الى 73 كيلو والآن 77 كيلو)
امارس كمال الاجسام منذ سنة و 3 أشهر تقريبا و بدون أي انقطاعات....
المشكلة هي أني كل هذه المدة و لا أحس باي قوة عضلية رغم الأوزان الثقيلة نسبيا التي أحملها...و أحس بارتخاء على طول اليوم....
التغذية جيدة و الحمد لله و متوازنة
العمل مكتبي
الاستاذ قال لي أني أعاني من نقص في القوة البدنية
سؤالي هو كيف أكون قويا عضليا....وليس بالضرورة الضخامة العضلية...؟؟
اذا امكن طريقة تأذية التمارين لكل عضلة و خصوصا عضلة الصدر و الباي..؟؟؟؟
-
رد: مشكلة في القوة العضلية....!!!
بالنسبه لقوه الضله بتفرق عن الضخامه لتقويه العضله بتلعب بوزن قليل وتكرار اعلى عكس الضخامه
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
