عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر
الطول :163 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : !!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخوه في المنتدى
انا داخل الان تنشيف ابي انزل 15 ك من وزني واحافظ على العضل اللي اكتسبته وعندي مكملات ابي رايكم وطريقة استخدام كل واحد:
بروتين وي
امينو تك او امينو 2222 (ايهما ادخله في الكورس)
ارجنين من GNC 5000
ريكفوري 2 1 1
انيمال كت
انيمال ستاك
ابتمي
وشكرا
!!!!!!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!!!!
شبااااااااااااااااااااااب
اول شي خطأ تاخذ منتجين من الانيمال !!
لان نسبة الكافين بتكوون اعلى ما جسمك يستحمل .. خذ الاستاك و سيب الكت لان الكت جدا ضعيييف
ولو تبا نصيحتي من تجربتي الشخصية .. سيبها كلها و خذ الليبو و الامينو تك بس !!
انا زيك داخل تنشيف صارلي اسبوع خسرت 6 كيلو و نص الحمد لله ولسه ناوي اخسر 20 كيلو
بس ماشي على الامينو و الليبو العادي .. وحبات الامينيو تعوضك عن البروتين ف ما تحتاج تاخذ بروتين
خذ 14 حبة امينو مو لازم 12 زي ماهو مكتوب
والاهم نظام اكلك يكون صحي !! ابعد عن الزيوت و المقليات مررره
مشي نظامك مشويات و عيش حب بس !!
وحليب قليل الدسم و لبن قليل الدسم و قطشة قليلة الدسم
لاتتعشى .. خذ لبن و نام
لو سويت كذى انا اضمن لك خساره 6 كيلو في اسبوع واحد