عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر
الطول :163 متر
الوزن : 82 كيلوجرام
نسبة الدهون : !!
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الاخوه في المنتدى
انا داخل الان تنشيف ابي انزل 15 ك من وزني واحافظ على العضل اللي اكتسبته وعندي مكملات ابي رايكم وطريقة استخدام كل واحد:
بروتين وي
امينو تك او امينو 2222 (ايهما ادخله في الكورس)
ارجنين من GNC 5000
ريكفوري 2 1 1
انيمال كت
انيمال ستاك
ابتمي
وشكرا
عضو جديد
!!!!!!!!!!!!!
عضو جديد
!!!!!!!!!!!!!!
عضو جديد
شبااااااااااااااااااااااب
عضو جديد
اول شي خطأ تاخذ منتجين من الانيمال !!
لان نسبة الكافين بتكوون اعلى ما جسمك يستحمل .. خذ الاستاك و سيب الكت لان الكت جدا ضعيييف
ولو تبا نصيحتي من تجربتي الشخصية .. سيبها كلها و خذ الليبو و الامينو تك بس !!
انا زيك داخل تنشيف صارلي اسبوع خسرت 6 كيلو و نص الحمد لله ولسه ناوي اخسر 20 كيلو
بس ماشي على الامينو و الليبو العادي .. وحبات الامينيو تعوضك عن البروتين ف ما تحتاج تاخذ بروتين
خذ 14 حبة امينو مو لازم 12 زي ماهو مكتوب
والاهم نظام اكلك يكون صحي !! ابعد عن الزيوت و المقليات مررره
مشي نظامك مشويات و عيش حب بس !!
وحليب قليل الدسم و لبن قليل الدسم و قطشة قليلة الدسم
لاتتعشى .. خذ لبن و نام
لو سويت كذى انا اضمن لك خساره 6 كيلو في اسبوع واحد
ضوابط المشاركة
