معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :166 متر
الوزن : 67 كيلوجرام
نسبة الدهون : 24
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني بغيت استفسر عن كمية البروتين الي يحتاجها جسمي في اليوم بالنسبة لطولي و وزني
البروتينات المستعملة..
بروكلمبكس
وكازين
وبعد بغيت اسال البروكلمبكس السكوب الواحد يحتي على 60 قرام ؟ او السكوبين
وشكرا
