عرض للطباعة
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 84 كيلوجرام
نسبة الدهون : 23
و الاستفسار كالتالي :
اعاني من الآم في اوتار المعصم والمرفق والكتف كل ذلك في اليد اليسرى
فهل هناك علاج او نصيحه للتخفيف منه مع العلم اني توقفت لفتره لكن لم تزول
الأفضل اخوي انك تروح لطبيب وتقطع التمرين في الوقت الحالي
عشان لا سمح الله ما تتضاعف عندك الألام
هذا رأيي
وماتشوف بآس ان شاء الله
نفس المشكله عندي في المعصم وجربت ربطه المعصم لكن مافي فايده
واللحين اخذت فيتامينات من الصيدليه بجربها وان شاء الله تروح وبرد عليك بعد التجربه
لكن اهم شي تسخن صح وتعمل الاطالات قبل التمرين لوقت كافي ؟
الم المعصم كثييييييييييير مرو فيه
ياخوان مجرب ميه بالمية بس يحتاج صبر
فيتامين ب
ضروري جدا
نيوربيون حبتين باليوم
مع الصبر والمداومة يخف تدريجيا , وتجنب التمارين الي تأثر وعوضه بتمارين ثانية او باوزان خفيفة
وفيه منه حقن يوم ورا يوم او يوم وتترك يومين
موفقين
^^
الله يسعدك ان شاء الله اجرب هالحبوب ونرتاح من هالمشكله