وصلت شحنة المكملات من بودي بيلدنغ .. وابغا رايكم في طريقة استعمالها

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 88 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ياشباب
اول شي الحمدالله على وصول الشحنة الثانية بسلام من بدي بلدنق شوفها هاذي الي في الصورة في 7 ايام بس

http://i47.tinypic.com/11gr4if.jpg

المهم انا رايح اشرح طريقة الاستعمال وابغا ارائكم اذا في طريقة افضل
اول ما اصحى من النوم افطر واخذ 4 حبات امينو تك و اوبتيمن حبة و اميقا حبة و بعدها الفطور بساعتين سكوب بروتين ايزو مع 4 بيضات وحدة بصفار طبعن اخلطها مع البروتين والله عشان طفشت من اكل البيض و بعدين قبل التمرين اخذ اربعة حبات امينو تك وفي التمرين سكوب واحد اكستند امزمز علية في التمرين وبعد التمرين اسكوب ايزو مع موية و في العشاء حبة اوبتيمن وحبة اوميقا وقبل النوم بروتين كازين مع اربعة بياض بيض مخلوطة مع البروتين واربعة امينو تك وبس

أنا من رائي ممتاز بس انتظر رائي الكباتن

سؤال اخي انت من اي بلد ؟ اذا من السعودية على اي شركة شحن جبت المكملات و كم سعر الشحن؟

ممتاز جدا توزيعك للمكملات اهم شي تهتم بالتغذية مثل اهتمامك بالمكملات...4 حبات الامينو تك اللي بتاخذها قبل النوم خلها بعد التمرين مع سكوب الايزو. البيض اللي في اليل يكفي عنها .. ولا تنسى التمرين الصحيح ... واهم شي الراحة والنوم الكافي ...
بالتوفيق يابطل

نصيحه لك الكازين خله في رمضان انا كنت مسوي نفس الكورس هذا وجميع الوحوش الي سألتهم نصحوني بتوفير الكازين الى رمضان حاول تقسم اكلك الى 5 وجبات صغيره في في اليوم وقبل النوم بساعتين تاكل وجبه صغيره فيها بروتين يعني علبة تونه كمثال

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Hussamx0

أنا من رائي ممتاز بس انتظر رائي الكباتن

سؤال اخي انت من اي بلد ؟ اذا من السعودية على اي شركة شحن جبت المكملات و كم سعر الشحن؟

---

انا من السعودية بالتحديد المدينة المنورة ارمكس وزن الشحنة 15 باوند وحق الشحن من بدي بلدنق الى ارمكس امريكة 10 دولار ومن ارمكس امريكة الى المدينة 549 ريال طلبت المكملات في 17 مارس وجات المدينة في 25 مارس وهاذي مواول مرة اطلب فيها

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة StrO

ممتاز جدا توزيعك للمكملات اهم شي تهتم بالتغذية مثل اهتمامك بالمكملات...4 حبات الامينو تك اللي بتاخذها قبل النوم خلها بعد التمرين مع سكوب الايزو. البيض اللي في اليل يكفي عنها .. ولا تنسى التمرين الصحيح ... واهم شي الراحة والنوم الكافي ...
بالتوفيق يابطل

---

الله يوفقك ياكابتن

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مشتاق للرياض

نصيحه لك الكازين خله في رمضان انا كنت مسوي نفس الكورس هذا وجميع الوحوش الي سألتهم نصحوني بتوفير الكازين الى رمضان حاول تقسم اكلك الى 5 وجبات صغيره في في اليوم وقبل النوم بساعتين تاكل وجبه صغيره فيها بروتين يعني علبة تونه كمثال

---

ياحبيبي انشاالله رايح اشتري علبة كبيرة في شعبان وانا اخذت الكازين عشان اضمن انو العضلة تاخذ بروتين كافي وما عليك الخير واجد

اخوي بغيت اسىلك هل جهاز قياس الفات دقيق ؟

وكيف طريقة استعماله

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rayan..

اخوي بغيت اسىلك هل جهاز قياس الفات دقيق ؟

وكيف طريقة استعماله

---

والله لسع ما جربتو ياخوي