استفسار بخصوص استخدام مكملات

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر

الطول :184 متر
الوزن : 93 كيلوجرام

نسبة الدهون : 21

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..

أنا صار لي حوالي الشهرين أتمرن في صالة ,, بدأت قبل اسبوع تقريبا في برنامج P90X والحمد لله ماشي فيه كويس ..

هدفي نزول الوزن + الحصول على جسم متناسق ..

اللي أعرفه اني المفروض أستخدم بعض المكملات مثل الواي والأمينو وغيرها ..

بالنسبة للبروتين بعد البحث وجدت ان الأيزو 100 متفق عليه الأغلبية انه ممتاز للي في مثل وضعي ..

سؤالي هو , هل أنا محتاج أستخدم الأمينو أو غيره بالاضافة الى البروتين ؟؟

و ياليت اللي عنده خبرة يعطيني وش اللي أحتاج أستخدمه من المكملات بالتفصيل ..

وأكون شاكر لكم جميعا ..

وعليكم السلام
اهم شي الاكل والراحه ياطويل العمر والنوم بالتحديد...
المكملات يكفيك الايزو وخذ معاه مالتي فايتمن.. ولا تنسى ترتب اكلك..بالتوفيق يابطل

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة StrO

وعليكم السلام
اهم شي الاكل والراحه ياطويل العمر والنوم بالتحديد...
المكملات يكفيك الايزو وخذ معاه مالتي فايتمن.. ولا تنسى ترتب اكلك..بالتوفيق يابطل

---

هلا أخوي ..
والله الأكل الحمد لله ماشي على نظام كويس , النوم يعني جالس أحاول اني أتعود أنام من بدري لأن مشكلتي هي السهر وأصحى بدري أداوم ..
يعني بس أحتاج للمالتي فايتمن مع الأيزو , الأمينو والحوارق وهذي ما راح أحتاجها أبدا ؟
ويا ليت لو تقول لي رأيك في برنامج P90X هل تتوقع انه ممكن يفيد ؟
ومشكووور أخوي على ردك وتجاوبك ..

المالتي فيتامين أنواع صح , طيب وش أفضل نوع فيها ؟

وهل صحيح انها تسبب زيادة الوزن والا لأ ؟

برنامج p90x ممتاز للي يبي جسم متناسق وناشف بس المهم تلتزم فيه صح وبتشوف نتيجه اكيد ... المالتي فايتمن مايسبب زياده الوزن وهو ضروري خصوصا مع البرامج الرياضية القوية لتكملة احتياجك من الفيتامينات والمعادن ..تقدر تروح صيدلية وعلمة انك تمارس رياضة بشكل يومي وتبي مالتي فايتمن قوي .. ولاتنسى تظبط النوم... بالتوفيق