معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :184 متر
الوزن : 93 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
أنا صار لي حوالي الشهرين أتمرن في صالة ,, بدأت قبل اسبوع تقريبا في برنامج P90X والحمد لله ماشي فيه كويس ..
هدفي نزول الوزن + الحصول على جسم متناسق ..
اللي أعرفه اني المفروض أستخدم بعض المكملات مثل الواي والأمينو وغيرها ..
بالنسبة للبروتين بعد البحث وجدت ان الأيزو 100 متفق عليه الأغلبية انه ممتاز للي في مثل وضعي ..
سؤالي هو , هل أنا محتاج أستخدم الأمينو أو غيره بالاضافة الى البروتين ؟؟
و ياليت اللي عنده خبرة يعطيني وش اللي أحتاج أستخدمه من المكملات بالتفصيل ..
وأكون شاكر لكم جميعا ..
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة StrO
